Het trainingsaanbod van de Outdoor Gym Erasmusbrug

Outdoor workouts die jou sterker, sneller en fitter maken

Running & Strength

Bij Running & Strength wisselen we hardlopen af met uitdagende krachttraining. De hardloopafstanden variëren van 150 tot 1500 meter, waarbij je op je eigen tempo loopt. Deze les is ideaal wanneer je traint voor HYROX, een trailrun of een obstacle run. Bereid je voor op een uitdagende maar vooral leuke les!

Full Body Circuit

Train kracht, conditie en mobiliteit in één workout. Tijdens onze Full Body Circuit training werk je op verschillende stations, aangepast aan jouw niveau. Elke week variëren de lessen, zodat je steeds opnieuw wordt uitgedaagd. Deze les is perfect voor iedereen die onder goede begeleiding aan zijn techniek en algehele fitheid wil werken!

Outdoor WOD

Workouts in de frisse buitenlucht, geïnspireerd op functionele training. Tijdens onze Outdoor WOD (Workout of the Day) werk je met je eigen lichaamsgewicht, dumbbells en kettlebells, solo of samen met een buddy. Elke week een nieuwe, uitdagende WOD waarin kracht, snelheid en doorzettingsvermogen samenkomen. Perfect voor wie houdt van variatie en uitdaging! De perfecte workout als je jezelf net een beetje extra wilt pushen.

Interval Running

Tijdens onze Interval Running training werken we aan je snelheid en looptechniek. Na een gezamenlijke warming-up, waarin we rustig inlopen en loopscholingsoefeningen doen, beginnen we aan de intervaltraining. De afstanden en intensiteit worden aangepast aan jouw niveau, zodat de les toegankelijk is voor alle hardlopers. Tijdens de training lopen we ongeveer 7km hard, dus het is belangrijk dat je voor deze les al een basisconditie hebt ongeveer 5km aan 1 stuk hardlopen.

Probeer een gratis outdoor workout

Boek nu je gratis proefles en ervaar het zelf. Geen sportschool, maar frisse lucht, plezier én resultaat!

Claim mijn gratis proefles

Het trainingsaanbod van de Outdoor Gym Erasmusbrug

Running & Strength

Full Body Circuit

Outdoor WOD

Interval Running

Probeer een gratis outdoor workout

Samen bereiken we meer

Lesrooster in Rotterdam

Het trainingsaanbod van de Outdoor Gym Erasmusbrug

Running & Strength

Full Body Circuit

Outdoor WOD

Interval Running

Probeer een gratis outdoor workout

Samen bereiken we meer

Lesrooster in Rotterdam

Kom in contact